Actividad 9 (Desarrollo de la técnica del pase de la valla)

Valencia, 06 de Abril del 2.015

Clase: 9 de 12 (9/12).

Día: Lunes.

Actividad: Velocidad con vallas.

Objetivo: Desarrollo de la técnica del pase de la valla. 

          Como todo los días se comienza esta parte de la sesión inicial formando a todo los participantes de este día del entrenamiento, luego se les informa cual es la actividad de hoy y los objetivos a alcanzar con esta sesión de entrenamiento y se comienza con un calentamiento general y especifico para el pase de la valla y la velocidad.  

          A continuación la actividad principal de la sesión de entrenamiento del día hoy:

1.- Tertulia con 10 Vallas.

2.- Pases de Valla por los lados en skiping.

3.- Pases de Vallas por el medio en skiping.

4.- Pases de Vallas corriendo por los lados.

5.- Pases de vallas corriendo por el medio.

6.- Carrera rápida hasta pasar la primera Valla.

7.- Carrera rápida hasta pasar la tercera Valla.

8.- Carrera rápida hasta pasar la quinta Valla.

          Al igual que el ejercicio anterior se agrupa a varios niños y niñas y realiza pases hasta la quinta valla para ver la forma del pase entre las vallas y su carrera.

9.- Carrera de 60 metros con Vallas.

          Finalizando este ejercicio, también finaliza la parte principal de esta sesión de entrenamiento para dar paso a vuelva a la calma que se desglosa así: 

Volver a la Calma

1.- Elongación Final.

2.- Pasar Lista.

3.- Comentario de la actividad. 

         En esta sesión de entrenamiento el comentario que más sonó fue que el pase de la valla es muy difícil y que muchos no le gustan hacer esta practica, pero hay pocos que si demuestran entusiasmos por ejecutar esta actividad que es muy técnica y difícil.